Sahide
29-sep-2006, 03:24
Es la más conocida de las vitaminas, la encontramos en prácticamente todos los complementos alimenticios para estar en forma. El organismo asimila mejor la vitamina C de origen natural que la vitamina C sintética.
Kiwi perejil, limón, grosella negra
La vitamina C actúa a diferentes niveles. En primer lugar, es un potente antioxidante que protege las células contra el envejecimiento y, por ende, contra el cansancio. Refuerza el sistema inmunológico, mejora la transmisiónÂ* y almacenamiento del hierro, elimina los metales pesados que provocan cansancio y favorece la acción antiinflamatoria natural de las hormonas. Además, es una fuente de vitalidad tanto fÃ*sica como mental. La primera señal de carencia de vitamina C es una intensa fatiga.
El organismo asimila mejor la vitamina C natural que la vitamina C quÃ*mica
Los consejos que dan los nutriólogos son más razonables. Las dosis recomendadas son de 60 mg diarios en niños menores de 12 años y de 100 mg al dÃ*a para los adultos. Sin embargo, estas necesidades aumentan según el caso: tratamientos médicos (pÃ*ldora, aspirina, hierro); actividad deportiva intensa; tabaquismo; estrés; exceso de alcohol; infecciones. Si se encuentra en cualquiera de estas situaciones problemáticas, puede tomar sin riesgo hasta 3 g al dÃ*a.
En pocas palabras
:: La vitamina C es la vitamina ”número uno” del combate contra la fatiga.
:: El organismo la asimila mejor cuando proviene de la alimentación.
:: Se encuentra en frutas y verduras.
Espero les gusteÂ* :-*
Kiwi perejil, limón, grosella negra
La vitamina C actúa a diferentes niveles. En primer lugar, es un potente antioxidante que protege las células contra el envejecimiento y, por ende, contra el cansancio. Refuerza el sistema inmunológico, mejora la transmisiónÂ* y almacenamiento del hierro, elimina los metales pesados que provocan cansancio y favorece la acción antiinflamatoria natural de las hormonas. Además, es una fuente de vitalidad tanto fÃ*sica como mental. La primera señal de carencia de vitamina C es una intensa fatiga.
El organismo asimila mejor la vitamina C natural que la vitamina C quÃ*mica
Los consejos que dan los nutriólogos son más razonables. Las dosis recomendadas son de 60 mg diarios en niños menores de 12 años y de 100 mg al dÃ*a para los adultos. Sin embargo, estas necesidades aumentan según el caso: tratamientos médicos (pÃ*ldora, aspirina, hierro); actividad deportiva intensa; tabaquismo; estrés; exceso de alcohol; infecciones. Si se encuentra en cualquiera de estas situaciones problemáticas, puede tomar sin riesgo hasta 3 g al dÃ*a.
En pocas palabras
:: La vitamina C es la vitamina ”número uno” del combate contra la fatiga.
:: El organismo la asimila mejor cuando proviene de la alimentación.
:: Se encuentra en frutas y verduras.
Espero les gusteÂ* :-*